主條目:飲料
茶的種類:綠茶、紅茶和烏龍茶
茶包
你還敢喝嗎？加拿大最新研究：一個塑料茶包竟然泡出幾十億顆塑料微粒！
含糖茶
可能和含糖飲料有關
動物實驗:2019/03/24 15:51這種飲料快戒掉！ 美研究揭：少糖也會讓腸癌生長
或許含糖手搖飲料盛行是台灣人大腸癌發生率高的原因之一。
富含抗氧化劑:兒茶素
喝茶並非完全沒有缺點。台茶復興計畫:這個網站有時候會有茶類有關健康的科學研究，純化的兒茶素吃太多有肝毒性、茶也不適合解酒。
茶黃素
抑制破骨細胞，可能可以預防骨質疏鬆症 。和傳統認為茶會造成骨質疏鬆症的說法不同。
不適合喝茶的人
不良反應和可能機轉
- 慢性缺水?:利尿而降低身體水分(或許可以結由標示某茶葉產品多少量要喝多少水來避免)，同時含有草酸，可能增加腎結石可能性。所以不可以只喝茶不喝水 。
- 2019-06-10 07:46經常喝鮮奶茶可能導致腎結石？ 營養師這樣分析:如果茶和咖啡造成[慢性缺水]，理論上是有可能的，我認識一個復健師整天都在走動，但是腎臟也有沉積物，但不知道是不是[草酸鈣]。我自己也有，可能是之前很少走動，我們兩個共通點是都有在喝茶。可能需要流行病學研究。
- 另外，也有人得知喝茶有助於消脂，每天喝，反而造成反效果，咖啡因太利尿反而脫水或出現便秘、貧血等副作用；:普洱茶等任何后发酵茶（所谓“黑茶”）是發霉茶，含黃麴毒素B1。參考中國科普作家方舟子《喝茶能防癌還是致癌？》
- 2019-06-30 10:49咖啡、茶能算入每日喝水量？ 醫師：它們反而帶走水
- 有好的保養，喝茶代替白開水是可能的。
- 2024跑步補水的例子
- 中風:源自於易緊張體質的人喝茶引起的心律不整或是慢性缺水?台南兩名沒有高血壓和心血管病史的男子，從事勞力性工作，不喝水，指喝含糖的綠茶和紅茶，結果30多歲就中風。(2014/01/14 12:00只喝飲料不喝水 2壯男中風癱瘓)
- 會造成膽管收縮而影響膽管舒張。
如果不屬於以上"不適合喝茶的人"，則茶葉對您可能有以下好處
利尿效果
腎臟科醫師解說茶與咖啡的利尿是否造成脫水:
王醫師認為茶與咖啡中含的咖啡因的利尿作用(effect)比臨床上使用的利尿劑弱很多，經驗上茶與咖啡利尿是因為人把它當作飲料，因此在不渴的時候喝，自然很快就有尿意；反之水通常都是在渴的時候喝，因此先被補充，而非產生尿意而排泄。如果渴的時候喝一杯水或是茶/咖啡，利尿效果差不多，因為咖啡因的利尿很弱(編者注:反而是神經興奮效果比較明顯)。
他舉例如果不好理解，把茶/咖啡視作一杯水加上咖啡因錠劑，比較能看出事實上是喝了一杯水。
https://www.facebook.com/share/p/jErrT1AngDrYwodM/?
https://www.facebook.com/share/p/TzmZJBp7uXsNquEj/?