抽菸、肥胖、靜態生活型態(缺乏運動、久坐)、久站......等。
接著將事件分類為日常生活、工作及休閒等三大類型，分別用三種顏色的螢光筆標記在記錄表上，檢查這三種顏色數量及時間，來重新安排適切平均的生活型態。